たった1週間でNBA選手のレブロンみたいな怪力の握力を手に入れるトレーニング方法

こんにちは！

せーやです！

今回は

ボールを掴めない

もっとグリップがほしい！

そんなあなたが

まるでレブロンのような

超怪力握力を手にする

方法について

紹介します！

この記事を読むと

あなたは

ボールを握る力が強くなり

グリップ力があがります！

そうすると、なんと！

ボールのキャッチや

リリースが安定し、

落ち着いたプレーができます！

さらに、

ボールが掴めることで

シュートフェイクや

パスフェイクを相手に

とてもかけやすくなります！

シュートフェイク

パスフェイクは、

できるだけでプレイの

幅がとても広がります！

あなた1人の突破力が

とても高くなるでしょう！

あなたは、どんどん

自分のプレイに自信がつき

ほかのプレイにも挑戦し、

どんどんうまくなるでしょう！

すごいですよね！

やってみたいですよね！

”でも、握力は体質でしょ？”って

思いましたよね？実はそうではなく

鍛え方が違うだけです！

ある鍛え方で簡単に

超怪力握力を、

手にすることができます

しかし、

この記事を読まないと

あなたは、

グリップも弱いままで

プレイの幅も広がることは、

ぜったいにありません！！

あなたは戦略の幅が狭くなり

勝負に勝てなくなることで、

自分は弱いと思い込むように

なっていくでしょう...。

そうすると、あなたが

普段できてたプレイも

できなくなっていき、

もっと自信をなくします。

ボールのリリースも安定しない

プレイも安定しなくなっていく。

いやですよね。

避けたいですよね。

それでは！

レブロンのような

超怪力握力を手にする

方法について

紹介します！

それは

指立てふせです！

指たてふせ？？？？

分かりませんよね。

やってないからです！

それでは、なぜ

指立て伏せなのかを

紹介します！！！

まず、握力を鍛えるために

必要なのは前腕筋です！！

前腕筋ってどこってなりますよね

画像で丸されている部分です！

ここを鍛えることで握力は、

どんどん強くなっていきます！

そして、握力には、3つの種類が

あります！その3つの種類とは、

クラッシュ力

ピンチ力

ホールド力

この3つです！！！

その中でもホールド力

これが、バスケに重要です！

なぜかというと、簡単ですね！

ボールを掴む球技ですから！

思い浮かべてみてください！

バスケって一つ一つの動きに

ボールを掴む動作がありますよね！

もし、ホールド力がないと？？？

一つ一つの動きが弱くなりますよね

せっかくいい判断をしても、動きが

弱いと力を発揮できませんよね！！

何度も話にだしているレブロン！

レブロンのダンクを見てください！

見ただけで分かりますね( 笑 )

ガッシリボールを掴んでます！

これが、ホールド力がないと

ボールが離れちゃいます！！

ダンクにも影響を及ぼす、

これがホールド力です！

ホールド力を高める！

これこそが、指立てふせの

目的であり、レブロンの

超怪力握力を手に入れるための

方法なんです！！！！！

それでは！

指立てふせの方法を

紹介します！！！

1.上の画像のような体勢をとります。

2.そのまま肘を90度まで曲げます。

3.肘を元の状態にもどします。

これを1日5回2セット

毎日続けましょう！

このときに！

・指は第1関節のみが床につくように

・腹筋に力をいれて体を支える

・手のひらはぜったいにつけない

この3つを意識しましょう！

腕立て伏せが苦手な人は

膝をつけてもかまいません！

この記事を読んだら

3回だけやってください！

超怪力握力を手に入れる

第1歩です！がんばって！

今回はここまで！

最後までよんでいただき

ありがとうございます！